Специальная диета от целлюлита от специалистов

Практически у каждой женщины есть целлюлит. Правда, в одних он более заметен, а вдруг - менее. В любом случае любая женщина хочет сделать свое тело идеальным, а для этого нужно знать некоторые секреты. Что ж как избавиться от целлюлита или хотя бы сделать его менее заметным? В борьбу вступают: морская соль, глина, а также диета, гимнастика.

Специальная диета
В принципе любому человеку полезно правильно питаться, но в Вашем случае нужно внимательнее следить за рационом. Ешьте продукты, богатые клетчаткой (крупы, хлеб грубого помола, отруби), витаминами и минеральными компонентами (молоко, нежирная рыба, овощи, фрукты). Употребляйте больше кабачков, морковки, салата, цитрусовых и красного винограда. Эти продукты содержат биологически активные вещества, которые нормализуют жировой обмен.

Также выпивайте не менее 1,5-2 л жидкости в день. Утоляйте жажду фильтрованной, минеральной не газированной водой или зеленым чаем. Желательно последнюю порцию жидкости выпивать за 1,5 часа до сна. В течение дня пейте за 15 - 30 минут до еды и через 2 часа после еды.

Забудьте о перекусах на скорую руку и фаст-фуде! Ограничьте соль, чипсы, жирную, копченую и сладкую пищу, соленья, маринады, сладкие газированные напитки, макаронные изделия, крепкие алкогольные напитки, крепкий чай, кофе.

Упражнения для гимнастики
1.Необходимо делать и специальные упражнения для того чтобы увеличить кровообращение в проблемных местах.
2.Лягте на живот, голову положите на руки. Затем сделайте вдох и медленно поднимите одну ногу на максимальную высоту. На выдохе ногу опустите. Повторяйте упражнение по 15 раз для каждой ноги.
3.Лягте на левый бок. Упор на левый локоть и правую ногу, согнутую в колене. Левую ногу поднимите вверх на максимальную высоту. Зафиксируйте положение на 5 секунд. Делайте по 3-4 подхода 15-20 раз.
4.Сядьте на пол. Выпрямите спину, руки согните в локтях, ноги вытяните. Продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперед и назад). Повторите 3 раза.
5.Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях, руки положите вдоль туловища. Медленно поднимайте корпус вверх, не отрывая плеч от пола. Потом медленно опускайтесь , не прикасаясь к полу ягодицам.
Не ждите быстрого эффекта! Ведь нужно время, чтобы привести в порядок свое тело и избавиться от целлюлита. Не рекомендую пользоваться различными кремами от целлюлита. потому что как такого эффекта от них нет!

Инф.micetta.com