Некоторые привычки могут нарушить процесс пищеварения, а так же негативно отразиться на общем состоянии человека. Мы редко задумываемся о том, что нельзя делать после еды, обращая внимание лишь на свои привычки. Как результат, после завтрака, обеда или ужина могут появляться неприятные ощущения в виде болей в области живота, вздутия кишечника или резкого прилива слабости. Зачастую виной этому являются распространенные действия, которые плотно вошли в наш распорядок дня.

Что нельзя делать после еды

Заедать обед фруктами

Довольно часто мы радуем себя десертом после обеда в виде яблока, сливы или горсти ягод. На самом деле такая привычка является одним из первых табу, так как нарушает процесс пищеварения. Съев фрукты или ягоды после основного приема пищи, мы лишаем желудок возможности переварить эти продукты, в результате чего появляется вздутие (фрукты начинают «бродить»). А все из-за того, что наш организм может переварить фрукты только тогда, когда они не смешиваются с основной пищей. Именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять ягоды и фрукты за час до или за два часа после основного приема пищи.

Запивать обед чаем или водой

Говоря о том, то нельзя делать после еды, стоит упомянуть еще одну очень распространенную привычку запивать еду чашкой чая или стаканом воды. Как ни странно, но люди, которые имеют такую привычку, достаточно часто страдают от тяжести в области живота и проблем с пищеварением. Это происходит от того, что дополнительная жидкость разбавляет желудочный сок, нарушая процесс пищеварения. В результате еда переваривается дольше и хуже.

Ложиться спать

Те, кто привыкли наедаться на ночь или поспать после обеда, так же рискуют заработать дискомфорт или проблемы с желудком. Во время сна наш организм не переваривает еду, так как пищеварительная система засыпает вместе с остальными органами. В результате чего еда надолго задерживается в желудке и запускается процесс гниения пищи.

Заниматься спортом

Физическая активность – еще один пункт того, что нельзя делать после еды. И это неудивительно, ведь пообедав, мы даем команду организму направить все усилия на переваривание пищи. Нагружая же дополнительно себя физическими упражнениями, мы вводим организм в состояние стресса, мешая нормальному процессу пищеварения. Кроме этого, во время активных движений страдает сам желудок.

Эти четыре привычки являются самыми распространенными и указывают на то, что нельзя делать после еды, чтобы не заработать неприятные ощущения и дискомфорт.

Инф.lady.siteua.org