Контрастный душ для похудения: как правильно принимать

Вы даже не можете себе представить, как сильно вам может помочь вода в борьбе со многими болезнями, лишним весом и целлюлитом. Контрастный душ – это один из видов гидротерапии. Как похудеть, пользуясь данным методом? Обо всём по порядку.
 
Контрастный душ – замечательное средство для укрепления иммунитета. У него столько положительных сторон, что можно говорить о нём часами. Возьмём только те характеристики, которые интересуют людей, страдающих лишним весом.

■Улучшается циркуляция крови.
■Повышается цикл обменных процессов, возрастает природный метаболизм.
■От перепада температур сокращаются капилляры и мышцы. От этого мышцы приходят в тонус, а кожа омолаживается.
■Повышается иммунитет, т.к. происходит закаливание всего организма.
■Контрастный душ способствует выведению токсинов.
■Улучшается работа сердечнососудистой системы.
И это основная часть преимуществ данного вида гидротерапии. Если вы решились на такие процедуры, то следует упомянуть, что хороший эффект от контрастного душа вы увидите, только лишь при комплексном воздействии. Проделывайте физические упражнения, принимайте контрастный душ и питайтесь более правильно – и только тогда вы достигните желаемого результата.

Правила проведения контрастного душа.

■Данная процедура преобладает бодрящим эффектом. Из этого можете сделать вывод, что проделывать её стоит только утром, либо за 3-4 часа до сна. Такая терапия уместна после физических нагрузок.
■Обязательно приготовьте махровое полотенце.
■Проводить процедуру следует начать с воды комфортной для вас температуры. Далее включить обязательно более горячую воду и после 60сек. резко смените на прохладную воду. В идеале каждый раз вам нужно делать всё больший контраст температуры. В итоге ежедневно по 2 раза в день следует после горячей воды обливаться (именно обливаться) очень холодной водой из ведра.
■После того как процедура окончена разотритесь хорошо полотенцем! Это ещё больше усилит ток крови и ускорит обмен веществ. Тем самым вы получаете так же массаж.
■Не следует быстро выходить из ванны. Не торопитесь после растирания выходить из прогретого помещения.
■Именно сейчас вы можете сделать самомассаж в применении с антицеллюлитными кремами или аромамаслами (например, грейпфрута) чтобы избавиться от надоевшей «апельсиновой корки».
Кстати о целлюлите!

Если ваш душ можно настроить в струевой режим, то это просто замечательно. Это поможет вам в борьбе с целлюлитом! Что вам следует делать:

■Следует данную процедуру проводить перед общим контрастным душем.
■Струю воды (комфортной для вас температуры) направляйте на проблемные места.
■Так же меняйте контраст как описано выше. От горячего к холодной.
■Держите душ на расстоянии не менее 30 см.
■Затем можете хорошо растереть себя жёсткой губкой и гелем для душа, который направлен на борьбу с целлюлитом.
■Затем пройдите процедуру полного контрастного душа.
Единственное, о чём хотелось бы упомянуть, что данный метод гидротерапии начнёт давать свой эффект в снижении веса, только в комплексном подходе. А если же вы будите применять один контрастный душ, то проблем с давлением, слабостью, плохим цветом кожи и её эластичностью больше не будет!

Инф.beauty4yous.com