Боремся со стрессом эффективно

А что мы подразумеваем под словом «стресс»? Оказывается, это всё, что ведёт к быстрому старению организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

 Что интересно, то это то, что медики утверждают — до 70% заболеваний человека связаны именно с эмоциональным стрессом. Есть статистика, согласно которой, в Европе ежегодно умирает более миллиона человек вследствие стресса.

 

Какие признаки стресса?

 

- усталость;

- повышенная возбудимость;
- рассеянность;
- потеря чувства юмора;
- пропажа сна и аппетита;
- ухудшение памяти;
- отсутствие радости.

Если человек имеет все эти «радости», то естественно ему нужно предпринимать кое-какие действия, чтобы не попасть в негативную европейскую статистику, о которой мы говорили выше. Итак, чтобы жизнь начала опять радовать, есть некоторые рецепты:

- чёткое распределение времени на работу и отдых;
- медитация и аутотренинг;

- горячий шоколад, тёплый пушистый плед, удобное кресло и любимая книжка;
- отличное вино, шоколад, страстный любовник;
- отпуск (может даже кратковременный), лучше - в тёплые края да с хорошей компанией, хотя можно и в одиночку;
- хороший глубокий сон;
- физические нагрузки, спорт до третьего пота...
- общение с природой;
- заведите домашнего питомца (собаку, кошку, хомячка или попугайчика).

Помните, что люди, которым Вы нужны, в любом случае и в любой ситуации всё-равно будут любить и поддерживать Вас.

Ещё одно. Помните, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить протекание. Так вот, стресс тоже можно предупредить заранее. Ставьте перед собой реальные цели, эффективно планируйте своё рабочее время и Вы найдёте время для себя. Удачи!

 

 

Инф.modna.com.ua