Два способа убрать галифе на бедрах

Как убрать галифе на бедрах - интересующий вопрос дам с фигурой песочные часы. Природой в нас заложено, что в зоне ягодиц и бедер у женщины имеется жировая прослойка, которую тяжело убрать даже при резком похудении. Эту область, а точнее - место, где она находится, называют галифе.

 

Существует два способа убрать галифе на бедрах: это диета и специальный комплекс упражнений. Или хирургическое вмешательство – процедура липосакции.

 

Если вы выбираете первый вариант, то начинайте действовать сразу, чтобы оперативно убрать галифе на бёдрах. Пересмотрите свой дневной рацион питания. Чтобы понизить интенсивность отложения жира в области галифе, рекомендовано употребление фруктов и овощей. Исключите белковые продукты и кондитерские изделия. Оптимальную диету вам подберет врач-диетолог, при этом учитывая показатели вашего здоровья.

алифе на бедрах - это жировая прослойка, расположенная с внешней стороны бедра. Для ее уменьшения необходимо делать физические упражнения, направленные на разработку бедренной мышцы.

Комплекс таких упражнений основан на классических упражнениях – прыжки, махи ногами, велосипед, ножницы. Зная основные элементы, можно самому придумать свою зарядку или применить следующие упражнения, чтобы убрать галифе на бёдрах.

Опуститесь в лежачее положение на боку, вдоль края кровати. Опустите ногу вниз и держите прямо. Сделайте махи вытянутой ногой, повторяем упражнение и для другой ноги. Начинайте занятия с 10 махов, постепенно увеличивая их число до 30.

 

Инф.okbody.ru