С наступлением осени вся природа постепенно готовится к спячке. Деревья сбрасывают листву, а птицы улетают на юг.

 Человек, будучи частью этой природы, тоже ощущает, что природа будто бы умирает. Всё вокруг становится серым, скучным, мерзким и меланхоличным. Наступает ощущение тоски, грусти, беспричинной апатии. Это начинает развиваться сезонная меланхолия, которая у многих переходит в осеннюю депрессию.

Осенняя депрессия – это не болезнь. Это психическое состояние человека, в котором он пребывает в осенний период. Признаками осенней депрессии являются: беспричинная грусть, плохое настроение, постоянная усталость, угнетённое состояние, потеря интереса к чему-либо, снижение психической и физической активности, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.

Как сообщает заведующий лабораторией психологии малых групп и межгрупповых отношений института социальной и политической психологии НАПН Украины Павел Горностай, около 10% людей страдают осенней депрессией. Но эти цифры приблизительны, так как подобная статистика не ведётся. Осенней депрессии подвержены все люди, как взрослые, так и дети. Больше всего среди них женщин, так как они более слабые в эмоциональном и психологическом плане, чем мужчины. Мужчины же с точки зрения общества должны быть сильными и не проявлять своей слабости. Богатый человек или бедный, это не имеет значения. Ведь количество денег не способно никого избавить от апатичного состояния. Также сезонной депрессии, в данном случае осенней, подвержены люди, чьи профессии связаны с общением или с обслуживанием. У таких людей избыток в общении, что ведёт к эмоциональной усталости и психологическому напряжению. Осенняя депрессия существенно отличается от обычной депрессии. Сама по себе депрессия – это болезнь. А осенняя – всего лишь сезонное явление. Но если её не лечить, то она может перейти в более серьёзную форму. Каковы же причины осенней депрессии?

Причины осенней депрессии:

- уменьшение светового дня – рано темнеет и поздно светлеет за окном. Это ведёт к повышенной сонливости, усталости, вялости, к снижению физической активности;

- похолодание, сырость, повышенная влажность – приводит к простуде, снижению иммунитета, снижению работоспособности;

- серость за окном. Наши мысли становятся скучными, настроение ухудшается, наступает грусть и апатия;

- смена сезона, тоска по лету – резкий переход ведёт к ухудшению психологического состояния. Очень сложно перестроиться, если пару недель назад вы ещё гуляли по морскому побережью, заводили новые знакомства, грелись под тёплыми лучами солнца, а сегодня вынуждены прятаться под тёплый плед, чтобы согреться. Всё это ведёт к эмоциональному спаду. В результате чего наступает эмоциональный голод, что приводит к депрессии.

Нужно более стойко относиться к такому явлению. Настроить себя на то, что это всего лишь сезонная депрессия и она обязательно пройдёт. Тем не менее, каждый человек должен знать, что предпринять, чтобы избавиться от меланхоличного состояния. В том случае, если депрессия затягивается, необходимо обратиться к врачу, чтобы не допустить перехода в болезнь.

Инф.lady74.ru