Что и как жевать, чтобы похудеть

Пока весь мир придумывает различные диеты, пока сотни женщин мотивирут себя  на отказ от  сладкого, жирного  и мучного, британские учёные (из университета Бирмингема) разрешают есть всё и при этом худеть, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Главный секрет при этом — жевать. Конечно, всех в детстве учили тщательно пережёвывать пищу, а не глотать наспех целые куски.

 

Но исследователи советуют каждый кусочек жевать не менее  30 секунд. За это время вкусовые качества продукта заметно снижаются и человек не получает такого удовольствия от съеденного, поэтому от части обеда легко откажется.

А вечером перекусить печеньем или шоколадкой станет просто лень, если подумать, сколько её жевать придётся.

Есть, не испытывая от вкуса блюда удовольствия, конечно, малоприятно. Но ради похудения может попробовать и такой способ? Хотя бы на «запрещенных» шоколадках?

 

 

Инф.velvet.by