Многих женщин интересует внешняя молодость. Методики сохранения такой молодости сводятся к салонам красоты. Большая часть женщин отвечает, основными омолаживающими средствами для них является косметика. Но всё это вовсе не так. Существуют другие комплексные способы для достижения красоты. Рассмотрим их.

Сон.

Это самое главное правило. Недосыпание приводит к преждевременному старению. Наверное, вы видели, что после неполноценного сна на лице появляется больше морщин. В день необходимо спать минимум восемь часов. Лучше спать на спине. Таким способом растягивается кожа лица.

Спорт.
Это даже не тренировки в спортзале, а простая ежедневная зарядка утром. Зато ваше тело станет подтянутым.

Минимум стрессов.
Сложно. Но старайтесь контролировать эмоции.

Свежий воздух и солнце.
Чаще бывайте на улице. Зимой катайтесь на лыжах и коньках. Летом можно сходить на пляж или в поход.

Антиоксиданты.
Ешьте пищу, богатую антиоксидантами. Они содержатся в большом количестве в апельсинах, чернике, моркови и так далее. Антиоксиданты замедляют процесс старения.

Пейте зеленый чай.
Пейте как можно больше зелёного чая. В зеленом чае содержатся антиоксиданты и чайный катерин, способствующий реактивации клеток. И не стоит злоупотреблять сахаром.

Правильное дыхание.
Вследствие правильного дыхания наша кровь насыщается кислородом. Дышать лучше утром, пока воздух еще чист. Вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Делайте всё медленно. Продышите так несколько минут.

Придерживаясь этих советов, можно надолго сохранить молодость и красоту. И самое главное, как можно больше улыбайтесь. Удачи!

Инф.ladies.academ.org