Близорукая диета: возьмите на заметку

Сегодня все чаще можно это услышать.

 

Зрение садится не от неправильного зрительного режима, а от генетической предрасположенности и неправильного питания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Иными словами, глаза нельзя утомить — их можно только недокормить.

 

Многие офтальмологи утверждают: ни чтение при тусклом свете, ни сидение за компьютером, ни игры в мобильнике не идут ни в какое сравнение по степени опасности с отсутствием в питании продуктов, необходимых нашим глазам.

Обычно уже на первом осмотре у окулиста родителям годовалого ребенка сообщают две новости: плохую и хорошую.

Плохая новость: если у обоих родителей зрение не ахти, вероятность того, что оно упадет и у ребенка, составляет почти 100%, если проблемы со зрением диагностированы у одного из родителей, в 30% случаев диагноз передастся по наследству.

 

А вот и хорошая: поскольку до 12 лет зрение детей «плавает» и легко поддается коррекции, его запросто можно восстановить.

При этом вовсе не обязательно ограничивать растущее дитя в чтении или разумном сидении за компьютером (не более 30 минут в день для школьника средней школы).

Достаточно регулярно делать специальную зарядку для глаз, своевременно обследоваться у врача и правильно питаться.

Чтобы «докармливать» глаза необходимыми лечебными яствами, в ежедневный рацион ребенка нужно включать:

•все съедобные зеленые листья (петрушку, салат, шпинат, укроп);
•нежареные подсолнечные семечки;
•морковку, заправленную маслом или сметаной;
•чернику в любом виде (сушеную, мороженую, толченую с сахаром).
Причем желательно, чтобы эти продукты не подвергались тепловой обработке.

 

Вот в каких комбинациях хороши «близоручьи» вкусности:

Салат №1

Тертая «по-корейски» морковка, семечки подсолнуха, чайная ложка меда, столовая ложка оливкового масла, зелень петрушки.

Салат №2

Морская капуста, вареное яйцо, вареная морковь, семечки, майонез.

Салат №3

Тертая на картофельную терку морковка, черника, изюм, курага, столовая ложка меда.

Плюс обязательные ягодные морсы.

И — вера в победу.

 

Инф.velvet.by