Гимнастика для глаз: 5 упражнений

Многие из нас сегодня работают за компьютерами.

 

Хотите вы того или нет, но приходится иметь дело с машинами, время такое.

 

Более того, наши глазки получают лишний стресс и дома, оказываясь перед мониторами ноутбуков или экранами телевизоров, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Сегодня существует множество способов ухода за глазами. Специальные кремы, массаж, радиочастотный лифтинг и другие процедуры. Но что делать с напряжением, которое получают наши глазки регулярно?

Любой стресс можно прогнать, зная всего несколько хороших упражнений.

Выполнять этот простой комплекс вы сможете где угодно и когда угодно. Никаких трудностей, только польза для здоровья.

1. Подвигайте открытыми глазками вниз и вверх, не двигая головой. Вы не должны ощущать напряжения, при этом постарайтесь видеть как можно больше и вверху, и внизу. 10 раз!

 

2. Теперь повторите то же самое влево и вправо, глаза не закрывайте. Закройте и отдохните.

 

3. Теперь пройдемся по вертикали. Из правого верхнего угла переведите взгляд в левый нижний. Повторите раз 5 и закройте.

 

4. Одно из любимых упражнений! Посмотрите на точку между бровями, а затем переведите взгляд на кончик носа. За вами 5 "подходов".

 

5. А теперь зажмуриваемся настолько сильно, насколько можете. Через 4 секунды расслабляемся. Это упражнение очень хорошо расслабляет глазные мышцы. Вы это прочувствуете!

 

Инф.wwwomen.com.ua