Как избавиться от интернет-зависимости

Появление сотовой и Интернет-связи заметно облегчили нашу жизнь. Договориться о встрече с подругой, уладить дела на работе, быстро связаться с родными, даже если между вами тысячи километров. А еще можно за считанные минуты, не выходя из дома, найти любую книгу, реферат, совет; совершить покупку, что-нибудь продать и т.д. Но безграничное общение и развлекательный характер многих сайтов затягивают нас с головой в пучину виртуального мира, который таит в себе не мало опасностей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Социальные сети

 

Еще несколько лет назад мы и не думали, что так легко можно будет найти старых знакомых, друзей, одноклассников, однокурсников, познакомиться с новыми людьми, комментировать фотографии, слушать музыку, смотреть видео, обсуждать мысли своих знакомых – и всё это на одном сайте. Сейчас же у многих начинается паника, если не получается зайти на страницу.

По началу нас захватывала эйфория – о многом хотелось поговорить со старыми знакомыми, с которыми не виделись давно, посмотреть, как они изменились, узнать, чем живут и т.д. Но со временем ажиотаж прошел, но привычка зайти на сайт осталась. И вот многие из нас продолжают бесцельно сидеть в одноклассниках, контакте; отмечаться изредка в комментариях; а то и по нескольку раз обновлять страницу в ожидании личного сообщения.

Если ты чувствуешь, что «подсела» на социальные сети, то самое время исправить ситуацию. Первый вариант – удалить свой аккаунт или же поменять пароль с закрытыми глазами, чтобы больше никогда не зайти.

Второй вариант – извлечь для себя некую выгоду от сайтов, но сократить время их посещения. Во-первых, пересмотри свой «список друзей». Наверняка многие из них могут оказаться полезными тебе людьми: кто-то портниха и сможет помочь тебе в осуществление плана «Платье моей мечты»; кто-то может проконсультировать в юридических вопросах; кто-то сможет дать рецепты интересных блюд для застолья; а кто-то знает лучшие заведения в городе и подскажет, куда можно сходить на выходные (а может даже и составит компанию). Во-вторых, тут, конечно, сложно обзавестись деловыми связями (особенно, если ты любишь выкладывать фото в духе «как мы веселились в рабочее время»), однако, здесь можно легко обзавестись знакомствами и принять участие в обсуждениях по интересам. Хватит хранить «список групп» как характеристику твоей личности. Зайди, например, в группу «Вязание» и найди новую схему для пуловера; или же в какую другую группу, где сможешь что-то для себя вынести.

ICQ

ICQ – очень удобное и быстрое средство обмена сообщениями. Если нужный человек в сети, то ты без особых временных и денежных затрат сможешь обсудить что-то, при этом занимаясь своими делами. А если с кем-то нет желания общаться, то можно попросту занести в список игнора. В общем, одни плюсы.

Но при этом ICQ препятствует нашему живому общению. Даже какие-то личные проблемы мы всё чаще решаем по ICQ, вместо того, чтобы встретиться и обсудить вживую. Даже чувства стали какими-то виртуальными. Многие, особенно в подростково-молодежной среде, завязывают отношения в Интернете, причем ICQ - самый востребованный посредник. Эмоции заменились смайликами, а признания в любви через сообщения стали чаще, чем реальные.

Помимо того, что ICQ лишает нас живого общения, мы и сами не замечаем, как впустую тратим свое время на ненужные нам разговоры. Но и отказываться от ICQ полностью тоже не стоит. Во-первых, это один из быстрых и удобных способов связи. А во-вторых, так хоть как-то можно поддерживать общение с друзьями, ушедшими в виртуальную жизнь, и пока что не собираются существовать оффлайн.

Чтобы в рабочее время не увлечься общением с подругами о личном, а вечером не консультировать в ICQ по работе, заведи себе 2 UINа: рабочий (где будут контакты, относящиеся только к работе) и личный (где в контактах будут твои друзья, родственники, знакомые). И используй их в соответствующее время. Ну а также не увлекайся: ICQ хоть и удобное средство общения, однако, лучше поговорить лично.

Онлайн игры

Игры позволяют нам раскрыться с другой стороны; появляются новые качества, возможности, которые в обычной жизни нам не свойственны. Без риска для собственной жизни в игре можно воевать, летать, ездить на высокой скорости, карабкаться по стенам и т.д. Каждый пройденный уровень приравнивается к личностным достижениям, повышает самооценку. А есть игры и для любителей сельскохозяйственных работ (вроде контактовского фермера): выращивай себе овощи и фрукты, разводи скот, собирай урожай, получай удовольствие и при этом не нужно копаться в земле, гнуть спину и быть на улице в любой погоде. А еще в играх можно создавать своих человечков, вершить их судьбами, создавать семьи, выращивать детей; так даже можно проектировать свою собственную семью. Или, к примеру, можно строить и обустраивать дом мечты.

Игры в сети еще более привлекательны, так как в основном имеют коллективный характер. Играя в сети можно обзавестись новыми знакомствами, с которыми будет связанна именно виртуальная жизнь (хотя часто бывают случаи, когда такие знакомства переносят в реальную жизнь).

Подводные камни: обзаведясь приятелями по игре, ты рискуешь получить раздвоение личности, ведь в реальной жизни у тебя совсем другие могут быть качества, другое поведение, в отличие от виртуального персонажа. К тому же и знакомства тут чаще всего пустые: ведь люди играют роли, а значит, встреча с ними может принести разочарование.

Полчаса игры в 1-2 дня не принесет особого вреда, зато позволит расслабиться. Однако, если за игрой ты проводишь часы, то стоит задуматься над тем, чтобы вернуться в реальную жизнь.

Если онлайн игры для тебя – способ отдохнуть, то решением проблемы будет смена деятельности. Вместо того, чтобы сесть за игру, посмотри фильм, который давно уже хотела посмотреть, займись чтением книги, приготовь что-нибудь вкусненькое, займись спортом или же просто выспись.

Если же зависимость от игр более серьезная, то лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет найти причины твоей зависимости и поможет избавиться от нее.

Чувствуя свою зависимость от Интернета, не стоит сразу же бросаться обещаниями навсегда его отключить. Помни, что Интернет был создан изначально не для развлечений. Поэтому, научись использовать его рационально и с пользой для себя. И научи этому своих близких.

 

Инф.resnichka.ru