Большой теннис - это как альтернатива силовым тренировкам. Он обеспечивает высокую кардионагрузку и является отличным способом для сброса лишних килограммов.

Теннис имеет более чем вековую историю, пройдя путь от чисто аристократической игры до популярной спортивной дисциплины. Как и в любом другом спорте, неправильный подход к игре чреват причинением существенного вреда здоровью, поэтому свои первые занятия лучше проводить под руководством опытного инструктора.

Во время игры в теннис тренируются все группы мышц. Плюс ко всему, обеспечивается активная кардиотренировка, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также скорости реакции.

Теннис также является интеллектуальным видом спорта. В каждом гейме спортсмен придерживается своей стратегии и тактики, стремится узнать плюсы и минусы своего соперника и принимают соответствующие решения. Все это обеспечивает не только поддержание организма в тонусе, но и значительное укрепление мускулатуры, с одновременным повышением выносливости. Если вы хотите избежать опасностей, вам следует правильно подобрать инвентарь, проделывать хорошую разминку перед каждой игрой и строго соблюдать режим нагрузки.

Дело в том, что активные тренировки перед игрой позволяют значительно улучшить общее состояние здоровье. Обеспечивается улучшение работы кровеносной системы и увеличение мышечной массы.

За счет того, что все нагрузки в этом виде спорта носят аэробный характер и обеспечивается такое активное сжигание калорий. Так что теннис является отличным вариантом для похудения и приведения своей фигуры в порядок.