Какие травы можно использовать для похудения

Издавна травы использовались для лечения и профилактики практически всех заболеваний. Сегодня же они популярны в народной медицине и считаются безвредными при условии соблюдения всех правил их применения.

 

Преимуществом трав считается их натуральность, а потому не удивительно, что многие среди них используются и в борьбе с лишним весом. Известно множество разновидностей трав, которые за счет содержания в своем составе уникальных веществ, позволяют устранить запоры, улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ, что в результате предотвращает накапливание жировых запасов в организме.

 

Благодаря своим свойствам все травы для похудения делятся на несколько основных групп:
1. Травы - стимулянты, которые помогают организму сжигать больше калорий. Эта группа включает в себя такие травы, как имбирь, розмарин и куркума. В какой-то степени все они являются известными приправами, используемыми в приготовлении пищи для стимуляции аппетита, а потому следует внимательно следить за употреблением количества продуктов, чтобы не добиться совершенно противоположного эффекта;

2. Травы - диуретики, выводящие лишнюю жидкость. Травы данной группы оказывают активное водообменное воздействие на организм человека, что позволяет выводить избыток жидкости и шлаки из жировых отложений. К таким травам можно отнести: лопух, листья брусники, хвощ полевой, петрушка и медвежьи ушки. Кстати, петрушка также помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови, чем уменьшает чувство голода;
Довольно распространенным заблуждением является утверждение о том, что с помощью мочегонных трав можно с легкостью вывести всю жидкость из организма и тем самым избавиться от лишних килограммов. Это вовсе не так, ведь недостаток жидкости в организме может негативно отразиться общем состоянии, а потому в период приема мочегонных трав необходимо обязательно увеличивать дозу принимаемой жидкости за счет обычной чистой воды. Важно соблюдать и меры предосторожности, так как мочегонные травы категорически противопоказаны тем, кто страдает почечными патологиями и заболеваниями;

3. Травы – желчевыводящие. Данная группа трав стимулирует выработку и выведение желчи из организма человека, а также нормализует работу печени и желчного пузыря, что особенно полезно для полноценного переваривания продуктов. К таким травам принадлежат: кукурузные столбики, володушка, барбарис, одуванчик, бессмертник;

4. Травы – подавляющие аппетит – снижают чувство голода. Такие травы впитывают влагу либо образуют на стенках желудка слизистую пленку, которая снижает аппетит, увеличивается в объемах и заполняет желудок. К травам, подавляющим аппетит относят: корень алтея, водоросли спирулина – источник йода и хрома, дягиль лекарственный и льняное семя;

5. Травы – нормализующие работу пищеварительной системы и очищающие кишечник от различных вредных веществ. При соблюдении диеты для похудения особенно важными и полезными считаются как раз те вещества, которые естественным образом позволяют очистить организм. Как раз такие вещества содержатся в травах: кора крушины, анис, укроп, тмин, жостер слабительный и многие другие.

Перед тем, как включить в свой рацион некоторые из трав, способствующих похудению, все же стоит проконсультироваться у специалистов, чтобы исключить их негативное воздействие на свой организм. Диетологи советуют отдавать предпочтение травам в свежем виде, например, в чаях или салатах, а не в сушеном виде или в капсулах. Употребляя травы, важно тщательно соблюдать дозировку, ведь многие из них приравниваются к лекарствам, а также не забывать о правильном питании и образе жизни.

 

Инф.edimka.ru