Жизнь в гармонии с собой, или как все успеть

Нам, современным женщинам, сегодня приходится нелегко. Еще несколько поколений назад роль девушки была предельна ясна. Основной ее заботой на протяжении многих веков был семейный очаг. Родные, дети, дом – это, безусловно, и по сей день для большинства из нас главная ценность. Но современная жизнь диктует свои условия: появляются все новые и новые задачи, справиться с которыми даже очень сильной и целеустремленной женщине бывает непросто.

 

Все чаще и чаще мы вынуждены совмещать, казалось бы, несовместимое. Современные «Superwomen» успевают повсюду: они строят успешную карьеру, воспитывают детей, заботятся о родителях, и, вдобавок, находят время для активного досуга. Сегодня фразу: «Фигаро здесь, Фигаро там!» могут сказать про себя не только деловые и расторопные молодые мужчины, но и многие женщины, пишет mamka.ru

К сожалению, такой напряженный ритм жизни оставляет нам очень мало времени, что называется, только для себя. Мы с трудом выкраиваем в своем плотном графике минутку для встречи с подругами или посещения салона красоты. Книги мы читаем в метро, а иностранный язык учим в пробках. Все то, что необходимо лично нам, мы все чаще и чаще оставляем на потом. Жизнь превращается в рутину: дом-работа-дом. Попадая в круговорот будничных забот, мы порой теряем себя. А стресс, вызванный постоянной нехваткой времени, негативно сказывается на нашем здоровье и взаимоотношениях с близкими людьми.

 

Стоит отметить, что стресс и переутомление влияют и на общее самочувствие, и, увы, на нашу внешность. В свою очередь недомогание, неудовлетворенность от собственного отражения в зеркале, дурное расположение духа мешают как на работе, так и дома. Получается заколдованный круг: желание везде все успеть может привести к противоположному результату.

 

Поэтому лучше научиться брать тайм-аут и в работе, и в семейной жизни. Отдых исключительно «для себя» должен войти в привычку. Можно, например, взять за правило гулять на свежем воздухе каждый день, или посещать бассейн в субботу. Необходимо уделять больше времени общению с подругами, ведь час-полтора, проведенные с подругой в кафе, отлично поднимают настроение. Не нужно откладывать отпуск надолго, а во время шопинга, стоит покупать не только продукты, детские игрушки и рубашки для мужа, но и кое-что для себя.

 

Возможно, кому-то покажется, что все это отнимает слишком много времени от работы и семьи. Но, напротив, чуть более расслабленный образ жизни, наличие хобби, общение с друзьями, дарят больше сил, энергии и вдохновения, нежели привычный бессильный отдых «на диване».

 

К сожалению, зачастую нам сложно самостоятельно справится со стрессом, вызванным ежедневными заботами. Ведь причиной плохого настроения и раздражительности может стать не только накопившаяся усталость, но и нехватка некоторых микроэлементов, которые необходимы нашему организму для поддержания хорошего самочувствия и настроения, как автомобилю необходим бензин, а телевизору – электричество. Витамины и минералы обеспечивают наш организм необходимой энергией, без которой решение даже самых простых, повседневных вопросов зачастую просто невозможно.

 

Всем известно, что необходимые микроэлементы содержатся в различных продуктах, и в первую очередь, в овощах, фруктах, орехах. К сожалению, овощи и фрукты – продукт сезонный: зимой и весной мы не можем получать из них достаточное количество витаминов.
Один из важнейших микроэлементов, отвечающих за нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой системы, – магний, который принимает участие более чем в 300 разных биохимических процессах, происходящих в организме человека. Он является одним из ключевых элементов при выработке энергии, необходим для нормального белкового и углеводного обменов. Недостаток магния может вызвать судороги и боль в мышцах. В связи с тем, что этот элемент необходим для нормальной работы нервной системы, его нехватка приводит к повышенной возбудимости, нервозности и нарушениям сна. Магний также улучшает память, концентрацию внимания и обучаемость. И что особенно важно современной женщине: он повышает психоэмоциональную устойчивость, ведь всего 10 минут стресса сжигают суточную норму магния!

 

 

E-NEWS.COM.UA