Мы все худели по-немногу: все дело в калорийности

Диета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу…

 
 Я тут прочитала одну интересную статью. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение…

 

«Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!).

 

Хм... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день)

 

Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! (в 100 граммах:)

Картофель 83
Морковь 33
Свекла 48
Зеленый горошек консервированный 41
Грибы 41
Томаты 10
Огурцы свежие 15, соленые 8
Салат 19
Лук репчатый 48, зеленый 22
Капуста белокочанная 28, квашеная 14
Баклажаны 24
Кабачки 27
Тыква 29
Перец сладкий 17
Редис 20
Репа 28
Сельдерей 21
Фасоль стручковая 31
Шпинат 19
Щавель 30
корни сельдерея 38
цветная капуста 28
зеленый горошек 93
фасоль, с.з., в уп., 300 г 102
салат 15
кочанный салат 14
зеленая капуста 46
белая капуста 24
суповая зелень, с.з., 300 г 123

А теперь только представьте! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор!

Вот картошечка калорийна, конечно! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... мммММммм.... вкуснятина! А калорий меньше! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!)

А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно)

Орехи грецкие 612
Арахис 631
Миндаль 640
Фисташки 638
Фундук 705

Ну как? Впечатляет? А что такое 200 гр. орехов? Да ни что! А 1200-1400Ккал.

И потом... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка!
Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты!

Нет,нет... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. А монодиеты вообще считаются опасными...

И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани.

Тяжело, не правда ли? А кто сказал, что будет легко?? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось.

Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение...

Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. и т.п.
Но есть большой минус... перед монодиетами... это не на какое-то время.... это надолго!!!»

Ну, как Вам? Диета, длинную в жизнь… пугает? Меня тоже. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Итак… Ваше мнение?

Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях!
Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyJane поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия…

Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Вот и выбирай.

Ну так как? Берёмся?
 

 

Инф.perfectlady.ru