Основные принципы питания при целлюлите: женщинам на заметку

Целлюлит – это нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Стоит отметить, что целлюлит – это не только бич  полных людей, этому заболеванию подвержены и стройные женщины. В этой статье  рассмотрим основные принципы питания при целлюлите, так как правильное питание в первую очередь способствует восстановлению нормальных обменных процессов в организме. Ничего сложного в этом вопросе нет,  ведь каждой женщине необходимо знать, какие продукты благоприятно действуют на организм, а какие взывают нарушения метаболизма, что и приводит к образованию апельсиновой корки. Питание при целлюлите обязательно должно исключать такие продукты как шоколад, сладости, булочки, тортики, которые так любят многие представительницы прекрасного пола. Однако к появлению целлюлита может привести не только нарушенное питание, но и ряд других причин.

 
Возможные причины апельсиновой корки...Обильное питание на ночь. Любая пища, съеденная на ночь, загрязняет наш организм и способствует нарушению метаболизма. Приучайте себя  ужинать не позже чем за 3-4 часа до сна, пишет 1diet.ru

 
Отсутствие полноценного завтрака. Развитию целлюлита способствуют регулярные неполноценные завтраки, особенно если первый утренний прием пищи вы заменяете только чашечкой кофе. Может быть, вам этого и достаточно, но клеткам вашего организма нужно полноценное питание. На завтрак лучше употреблять любые злаковые каши.

 
Курение – нарушает кровоснабжение и способствует задержке жидкости в организме, а значит, является одной из причин апельсиновой корки.

 
Малый объем потребляемой жидкости. Вода играет важную роль в обменных процессах нашего организма, так как она способствует выведению соли. Недостаточное количество выпиваемой жидкости приводит к накоплению соли и задержке воды в организме из-за чего и появляется целлюлит.

 
Основные принципы питания при целлюлите

 
Чтобы избавиться от такого неприятного заболевания кожи, как целлюлит, необходимо придерживаться следующих принципов правильного питания:
 •Выпивайте не менее 3 л жидкости каждый день.
 •Употребляйте на завтрак салат из свежих овощей и горячее второе блюдо.
 •Питайтесь часто, но небольшими порциями. Увеличьте количество приемов пищи до шести раз в день.
 •Ешьте больше фруктов и овощей. Многие из этих продуктов за счет содержания в них клетчатки способствуют нормализации обмена веществ. Старайтесь съедать один фрукт или овощ за 15 минут до основного приема пищи.
 •Питание при целлюлите должно состоять из продуктов богатых кальцием, калием и железом. Поэтому не стоит забывать про печень, яйца, картофель, ягоды, кисломолочные продукты, травяные и зеленые чаи.
 •Чтобы избавиться от целлюлита, помимо соблюдения определенного питания можно  употреблять травяные настои. Например, настой из полевого хвоща и листьев крапивы, способствует выведению лишней жидкости и вредных веществ.
 •В ваш рацион питания при целлюлите обязательно должен входить укроп, так как он обладает мочегонным эффектом, а значит, будет способствовать выведению лишней жидкости из организма.
 •Употребляйте меньше соли и сахара, полностью исключите из своего рациона питания разнообразные консервы, соленья и маринованные продукты.
 •Питание при целюлите должно состоять больше из полезной белковой пищи: мяса, рыбы, птицы, орехов, гороха, фасоли. А  источником жиров должны стать натуральные растительные масла и жирные сорта рыбы.
 •Если вы страдаете целлюлитом, то для получения углеводов используйте разнообразные каши, отварной картофель и мед.

 

 

E-NEWS.COM.UA