Употребление алкоголя может привести к нарушению сна: берегите свое здоровье

Ученые из Великобритании установили, что употребление алкоголя с целью более быстрого засыпания не принесет отдыха, а нанесет вред здоровью.

 

Исследователи из Эдинбургского и Лондонского центров сна проанализировали всю собранную за последние тридцать лет информацию о влиянии алкоголя на сон человека, пишет ladyhealth.com.ua

 

  В результате они выяснили, что употребление алкоголя в качестве снотворного средства приводит к нарушению сна, храпу и затрудненному дыханию.
Иршаад Эбрахим, директор Лондонского центра сна, отмечает, что употребление алкоголя перед сном приводит к более быстрому засыпанию, но оказывает влияние на фазу глубокого сна.

 
Чаще всего к помощи алкоголя в данном случае прибегают люди, страдающие бессонницей. Однако исследователь утверждает, что более глубокий сон в начальные часы ночи компенсируется нарушениями сна в последующие часы.

 

Ученые еще раз обращают внимание на то, что выделяют две стадии активности головного мозга во время сна, а именно стадии медленного и быстрого сна. Употребление алкоголя перед сном приводит к увеличению фазы медленного (глубокого) сна и укорачиванию фазы быстрого сна, что делает его более неспокойным.

 

Иршаад Эбрахим отмечает, что фаза быстрого сна очень важна, так как она оказывает влияние на память человека, его моторные функции и способность концентрации.

 

Исследователи также утверждают, что сон под действием алкоголя не принесет полноценного отдыха.

 

 

E-NEWS.COM.UA