Японская диета для регулирования обмена веществ

26 янв, 02:40

Японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает его на другой ритм работы. Гарантирует результат на 2-3 года. В течение 13-14 дней теряются от 7 до 8 кг веса тела.


Условия: в течение всего курса не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, пишет sunhome.ru


Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду.


Не менять последовательности дней диеты.

1 день

завтрак: чай /черный кофе/

обед: два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом

ужин: рыба жареная или вареная

2 день


завтрак: чай /черный кофе/, сухарик

обед: рыба жареная или вареная

ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира

3 день

завтрак: чай /черный кофе/

обед: один большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

4 день

завтрак: чай /черный кофе/

обед: одно яйцо /сырое/, три больших вареных морковки с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра

ужин: фрукты


5 день


завтрак: сырая морковь с соком лимона

обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока


ужин: фрукты

6 день

завтрак: чай /черный кофе/

обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

7 день

завтрак: чай


обед: 200 грамм вареной говядины


ужин: что хотите из ужинов, кроме третьего дня


8 день


завтрак: чай


обед: 200 грамм вареной говядины


ужин: что хотите из ужинов, кроме третьего дня

9 день

завтрак: чай /черный кофе/


обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом


10 день


завтрак: сырая морковь с соком лимона


обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока


ужин: фрукты


11день


завтрак: чай /черный кофе/


обед: одно яйцо /сырое/, три больших вареных морковки с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра

ужин: фрукты


12 день


завтрак: чай /черный кофе/


обед: один большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом


13 день


завтрак: чай /черный кофе/, сухарик

обед: рыба жареная или вареная


ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира


14 день


завтрак: чай /черный кофе/


обед: два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом


ужин: рыба жареная или вареная

 

 

 

E-NEWS.COM.UA


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/279364.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua