Перекус, который можно худеющим

Худеющие  женщины — тоже люди.

 

Они тоже чувствуют  дразнящий аромат сдобы, тоже испытывают непреодолимое желание  пить чай вприкуску  с печенькой, тоже частенько съедают лишнего (подайте, пожалуйста, еще тарелочку салатика с имбирем) и тоже любят перекусы.

 

И если со сдобой и печеньками они научились справляться, а салатик на боках не откладывается, то насчет перекусов —  вопрос открыт.

 

Чем перекусить худеющей женщине — советуют голливудские красотки:

 

Вариант первый: диетические козинаки

Подходит только красавицам с крепкими зубами и дорогостоящими пломбами.

 

Всего 150 калорий: сухофрукты, овсяные хлопья, чуть-чуть орехов и патока из фруктозы. Грызите на здоровье!

Вариант второй: курага

Можно еще изюм и чернослив, потому как  все эти сладости и не слишком  калорийны, и обладают ярко выраженным очистительным эффектом.

 

Кроме того, жутко полезно. И вкусно. Идеальный перекус!

Вариант третий: замороженный зеленый горошек

Между прочим, замороженный горошек по витаминной и питательной ценности ничуть не хуже свежего, а в ледяном виде еще и обладает приятными вкусовыми  свойствами: он с нежным ощущением  свежести и летней радости тает во рту.

 

Стакан горошка — 100 калорий.

Вариант третий: обезжиренный йогурт

Его можно есть и пить литрами. Для разнообразия сдабривать сухофруктами или свежей ягодой. Одно условие: жирность менее 1 %.

 

200 граммов йогурта — 80 калорий.

Вариант четвертый: салатик

Общее название всех салатиков подобного  рода — «офис обзавидовался».

Рецепты могут быть самыми разными:

•яблоко, грецкий орех, кленовый сироп;
•морковка, яблоко, тертый имбирь, льняное масло;
•виноград, ананас, кедровые орешки, ананасовый сок;
•морская капуста, проростки пшеницы, вареное яйцо.

Перекусывайте такими салатиками сколько вашей душе угодно — от них одна лишь польза.

Вариант пятый: мороженое

Можно молочное или фруктовое (так называемый фруктовый лед). Ничего, кроме несомненной пользы для организма и огромной дозы гормона радости серотонина мороженое вам не принесет.

Так что даже на диете можно радоваться жизни!

 

Инф.velvet.by