Про учащенное сердцебиение

23 дек, 19:00

Тахикардия или учащённое сердцебиение возникает по разным причинам. Среди наиболее распространённых: красное вино, кофеин, шоколад и другие стимулирующие вещества. Бессонница тоже может стать причиной появления тахикардии. А вот лучшим способом лечения тахикардии является... её предотвращение.



- РЕЛАКСИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Кончик языка прижат к альвеолам, бугоркам на десне за передними верхними зубами, пишет sunhome.ru


1. Сделайте полный выдох, воздух с шумом проходит через рот.
2. Закройте рот и вдохните медленно, на 4 счёта.
3. Задержите дыхание, мысленно считая до 7.
4. На счёт 8 сделайте полный выдох через рот. Это полный цикл лечебного дыхания. Цикл повторяется 3 раза. Строго соблюдайте соотношение 4:7:8.


- ИСКЛЮЧИТЕ КОФЕИН И ТАБАК

И то и другое стимулирует тахикардию. Сначала попробуйте исключить что-то одно. Если не помогает, откажитесь от кофеина и курения.



- ПОТРЕБЛЯЙТЕ КАЛЬЦИЙ

Недостаток этого минерала ассоциируется с высоким кровяным давлением, что может стать причиной тахикардии. Дневная норма для женщин: 1,000 - 1,200 мг, для мужчин 1,200 мг.



Но, если приступы тахикардии длятся несколько часов, и вы чувствуете боль в области сердца, необходимо сделать электрокардиограмму и другие исследования, назначенные кардиологом.

 

 

E-NEWS.COM.UA


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/275446.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua