Топ- 7 самых успешных способов сбросить вес

Похудеть трудно, но следуя этим 7 советам – успеха вам не миновать.

 

На самом деле, нет никаких эффективных препаратов для похудания. Все препараты оказывают временных эффект, как только вы прекращаете их принимать, Ваш прежний вес возвращается.

 

1. Ешьте 6 Раз в День
Маленькие порции, но 6 раз в день. Не позволяйте себе голодать, потому что тогда вы можете съесть больше. Пусть у вас под рукой будет булочка или банан для перекуса, или когда вы захотите есть.

 

2. Двигайтесь
Поднимайтесь по лестнице, уберитесь дома или запишитесь в спортзал. Физические нагрузки еще никому не повредили.

 

3. Уменьшите Потребление Фруктов
Рекомендуется съедать только дольку манго или 10 виноградин. Яблоко - единственный фрукт, который подходит для того, чтобы уменьшать вес.

4. Уменьшите Размеры порций
Современем нужно уменьшать размер порций.

5. Избегайте Любых Соков
Категорически запрещается пить соки. Пейте только воду и ничто иное.

6. Прекратите питаться Фаст-Фудом
Шоколад, чипсы – способствуют набору веса. Но, немного попкорна не повредит.

7. Воздерживайтесь от Десертов

Помните, что "без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

 

 

Инф.bigbord.net