Так уж устроена современная жизнь, что достаточно много времени мы проводим за персональным компьютером. Он настолько прочно вошел в нашу жизнь, что без него уже и не представляешь цивилизованной жизни... Но, оказывается, работая на ПК мы тоже подвергаемся неким опасностям.

Например, известно, что монитор выделяет электромагнитное излучение, даже есть конкретные угрозы вашей осанке и внешнему виду — вам может грозить ожирение... А о микробах, которые «кишмя кишат» на клавишах — и вовсе нечего говорить. Вредность на каждом шагу...

Еще один компьютерный враг – обыкновенная «мышка», которая у Вас посиживает на коврике возле клавиатуры. Стоит сказать, что она иногда может подкинуть намного большие проблемы для здоровья, чем ранее перечисленные. Итак, именно «мышка» — причина «запястного синдрома», которым страдает все больше число пользователей ПК.

«Запястный синдром» — это ущемление серединного нерва в запястном канале при частых движениях руки, которые повторяются. В группе риска — музыканты, рабочие на вибромашинах (отбойные молотки, буровые инструменты). Основные симптомы — ощущение жжения, онемения и легкой боли в пальцах. Это заболевание впервые было зарегистрировано в США в начале 90-х прошлого столетия. Но тогда встречалось крайне редко. Традиционно болезнь лечится инъекциями кортикостероидов, а иногда применяют и хирургическое вмешательство, чтобы освободить ущемленный нерв.

Французские медики отмечают в последнее время резкий рост этого заболевания. Большинство пациентов — пользователи персональных компьютеров. И если десять лет назад хирурги делали 1-2 операции в неделю на запястном канале, то сегодня — около 20 операций в неделю, итого, в год — 80 000!!!

Как говорят специалисты, причина возникновения этого синдрома — неправильное положение рук при работе с ПК. При работе с «мышкой» запястье все время в напряжении и получает систематическую нагрузку. Кроме того, если стол высок или низок, запястье постоянно изгибается к передплечью. При этом задействована та группа мышц, которая должна работать при выполнении тяжелой физической работы, а никак не манипуляций с компьютерной мышью...

Вы тоже в группе риска, если:
* постоянно сгибаете, разгибаете вращаете запястье и передплечье;
* локти согнуты, более чем на 90°;
* долго сидите в одной и той же позе.

Медицинские работники дают некоторые советы, которые поспособствуют уменьшить риски заболевания этим синдромом: :
— при роботе с мышью и клавиатурой угол согнутой в локте руки не должен быть прямым;
— не кладите руки на острый угол стола, пространство для рук должно быть достаточным;
— уровень рук должен быть выше за уровень, на котором находятся пальцы;
— не стучите сильно по клавиатуре;
— чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите в кресле с подлокотниками;
- регулярно делайте упражнения для пальцев: потрясите руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа-налево.

Таким образом, мы сможем оградить себя от такого нежелательного «синдрома запястья».

 

Инф.modna.com.ua