На стопах ног располагаются системы высокоактивных точек, соответствующих всем органам и участкам тела. Поэтому очень важно правильно подбирать обувь так, чтобы на эти точки не оказывалось отрицательного воздействия.

Правильная обувь

Для здоровья огромное значение имеет вид обуви. Уже с очень давних времен человек старался уберечь свои ноги от повреждений, от пыли, от грязи, от переохлаждения.

В старину ноги оборачивали мягким материалом, главным образом, кожей; в теплых странах ограничивались переплетенными сандалиями. В такой обуви нога человека могла двигаться свободно, ничто не препятствовало испарениям кожи.

С течением времени обувь приобретала все более замысловатые формы; хуже всего для ног была обувь в форме клюва. Масса людей принесла свои ноги в жертву переменчивой моде. К сожалению, многие до сих пор не проявляют благоразумия, несмотря на то, что понимают, какой вред наносят сами себе неправильно подобранной обувью.

Последствия могут быть очень неприятными: распухшие ступни, нарушение кровообращения, грибковые заболевания ног, ослабление мускулатуры и ограниченная подвижность, мозоли, скрюченные пальцы, ярко выраженная деформация стопы.
И это несмотря на то, что покупателям предлагается широкий ассортимент не только «здоровой», но и привлекательной на вид обуви для взрослых и детей.

Совет 1-й: Когда вы отправляетесь за покупкой, помните о том, что нога к вечеру обязательно отекает. Поэтому на примерку надевайте носки, а не тонкие чулки, в противном случае новые туфли окажутся тесными.

Совет 2-й: Сразу же откажитесь от обуви, в которой чувствуете себя неуютно, даже если это единственная пара именно такой формы и цвета, как вам хочется.

Совет 3-й: Всегда, когда есть возможность, носите носки, чулки или колготки из хлопка, настоящего шелка или шерсти. Любое искусственное волокно нарушает «дыхание» ноги, ступня становится влажной и холодной. При температуре около 15 градусов рекомендуется носить хлопчатобумажные носки или колготки.

Уход за ногами

Что общего у ног и автомобиля? И то и другое – важнейшие средства передвижения. Что их отличает? Ноги незаменимы!
Мы не можем без них обойтись, они ежедневно и ежеминутно служат нам верой и правдой. Но даже тот, кто старательно ухаживает за руками, лицом и телом, часто забывает о ногах.

Последствия больших нагрузок и недостаточного ухода дают о себе знать. Потливость ступней, мозоли, потертости, шершавая растрескавшаяся кожа и множество других более тяжелых нарушений вовсе не облегчают жизнь. Если на такие ноги надеть замечательные, но, к сожалению, «немного» тесные туфли, возникает мысль о добровольной камере пыток.
Наши рекомендации помогут вам избежать многих проблем.

Ежедневно основательно мойте ноги. Применяйте нейтральные или слегка кислые моющие средства. Щелочное мыло применять не рекомендуется, т.к. оно размягчает и без того измученную обувью и чулками кожу. После этого тщательно обсушите ступни, не забывая вытереть воду между пальцами.

Если кожа очень сухая, стопы и голень следует ежедневно смазывать жирным кремом или хорошим растительным маслом (например, пшеничным и оливковым, в соотношении 1:3), хорошо массировать, прежде всего, в области пятки.
Трещины на ороговевшей коже заживают плохо и часто появляются вновь. В данном случае желательно размягчить кожу: купите жидкое мыло и используйте его по одной столовой ложке для ежедневной горячей ванны. После процедуры смажьте трещины специальной мазью или кремом и наденьте хлопчатобумажные носки.

В магазинах имеются специальные средства для ножных ванн, а также тапочки для «пропаривания» ног, при использовании которых крем лучше впитывается.

Кроме ежедневного мытья можно устроить своим ногам специальную ванну с применением щетки. Для этого необходимо налить воду в емкость, чтобы уровень доходил до середины икры. Добавить 2 столовые ложки фруктового уксуса, который поддерживает кислотную защиту кожи ног.

Поставьте стопы в теплую воду. С помощью мягкой щетки несколько минут массируйте непрерывными движениями пальцы, подошвы и икры. Ороговевшие участки кожи можно потереть пемзой или рашпилем.
Затем устройте ногам контрастную ванночку, поместив их в другую емкость (таз) с холодной водой на 15-30 секунд или облейте холодной водой. После теплой ванны ваши ноги в течение еще получаса выделяют пот, поэтому кремом их рекомендуется намазать чуть позднее.

После ванны ногти на ногах размягчаются, поэтому их можно обрезать, не нарушая целостность. Ногти на ногах всегда обрезают по прямой, не очень коротко.

Прежде всего, не вырезайте глубоко уголки ногтя на большом пальце: это может привести к врастанию ногтя в тело и к очень болезненным воспалениям. Врастание ногтей может послужить причиной частых головных болей.
Вросшие или загноившиеся ногти никогда не лечите сами! Лучше обратиться к врачу или специалисту по уходу за ногтями.

Применение лечебных средств

В те времена, когда врачи и лекарства были редки и дороги, люди научились помогать себе домашними средствами. Нас интересуют, в частности, те из них, которые используют рефлекторное попеременное воздействие на ноги и тело человека. Самые важные и широко используемые средства: компрессы, обертывание ступней и икр, уксусные носки, ванны для ног, попеременные ванны с горячей и холодной водой, ванны для ног с щетками, обливание водой, сухие щетки, прикладывание к ногам лечебных трав, хождение босиком, лечение росой, гимнастика для ног, различные виды массажа и многое другое.

Инф.anutkina.info