Французская диета

Французская диета является низкокалорийной и длится две недели. Французская диета относится к строгим видам диет, при которых недопустимо хоть малейшее отступление от меню. Строжайше запрещены хлебо-булочные изделия, соль, сахар, алкоголь, фруктовые соки. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

 

1-ый день:

 

Завтрак: кофе без сахара
Обед: салат, состоящий из одного помидора, листьев зелёного салата и двух вареных яиц
Ужин: 100 грамм отварной говядины и листья салата

 

2-ой день:

Завтрак: кофе без сахара, один тост (ржаной хлеб)
Обед: 100 грамм отварной говядины
Ужин: 100 грамм вареной нежирной колбасы и листья салата

 

3-ий день:

 

Завтрак: кофе без сахара, один тост (ржаной хлеб)
Обед: один помидор, одна морковь, слегка обжаренная на оливковом масле, один мандарин
Ужин: салат, состоящий из двух вареных яиц, 100 граммов вареной нежирной колбасы и листьев зелёного салата

 

4-ый день:

 

Завтрак: кофе без сахара, один тост (ржаной хлеб)
Обед: 100 грамм сыра твёрдых сортов, одно вареное яйцо, одна средняя свежая морковь
Ужин: один стакан кефира, фрукты

5-ый день:

Завтрак: одна свежая морковь, натёртая на тёрке и политая соком одного лимона
Обед: 100 грамм отварной рыбы, помидор
Ужин: 100 грамм отварной говядины

6-ой день:

Завтрак: кофе без сахара
Обед: 100 грамм отварной курицы, листья зелёного салата
Ужин: 100 грамм отварной говядины

7-ой день:

Завтрак: зеленый чай без сахара
Обед: 100 грамм отварной говядины, апельсин
Ужин: 100 грамм вареной нежирной колбасы

8-ой день:

Завтрак: кофе без сахара
Обед: салат, состоящий из одного помидора, листьев зелёного салата и двух вареных яиц
Ужин: 100 грамм отварной говядины и листья зелёного салата

9-ый день:

Завтрак: кофе без сахара, один тост (ржаной хлеб)
Обед: 100 грамм отварной говядины
Ужин: 100 грамм вареной нежирной колбасы и листья салата

10-ый день:

Завтрак: кофе без сахара, один тост (ржаной хлеб)
Обед: одна морковь, слегка обжаренная на оливковом масле, один помидор, один апельсин
Ужин: салат, состоящий из 100 граммов вареной нежирной колбасы, листьев зелёного салата и двух вареных яиц

11-ый день:

Завтрак: кофе без сахара, один тост (ржаной хлеб)
Обед: 100 грамм сыра твёрдых сортов, одно вареное яйцо, одна свежая морковка
Ужин: один стакан кефира, фрукты

12-ый день:

Завтрак: одна свежая морковь, натёртая на тёрке и политая соком одного лимона
Обед: 100 грамм отварной рыбы, помидор
Ужин: 100 грамм отварной говядины

13-ый день:

Завтрак: кофе без сахара
Обед: 100 грамм отварной курицы, листья зелёного салата
Ужин: 100 грамм отварной говядины

14-ый день:

Завтрак: зелёный чай без сахара
Обед: 100 грамм отварной говядины, мандарин
Ужин: 100 грамм вареной нежирной колбасы

Во время французской диеты можно употреблять зелёный чай без сахара в любых количествах либо чистую воду без газов.

 

 

Инф.petrushki.net