Овсяная каша – кладезь очень полезных веществ, которые укрепляют иммунитет. Она также содержит пищевые волокна, антиоксиданты. В ней содержится много разных микроэлементов и витаминов, белков, аминокислот и углеводов. Наконец, овсянка снижает в крови холестерин и уменьшает вероятность возникновения холестериновых бляшек.

Каша из овсяных хлопьев поможет нормализовать работу желудка и кишечника. Она помогает нашему организму в выведении шлаков. Ее можно есть как дополнение к лечению гастритов, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Эта полезная каша улучшит в организме обмен веществ и даже может продлить молодость нашего организма в целом.

Она влияет в лучшую сторону на работу мочеполовой и эндокринной систем. Уменьшает уровень сахара в крови. Также влияет на регенерацию клеток, улучшает внешний вид нашей кожи, предотвращает дерматиты.

Но это еще не все. Овсянка помогает при депрессиях, бессоннице и различных стрессах. А из-за того, что она в короткое время может дать ощущение сытости, можно контролировать свой аппетит и следить за состоянием своего веса.

Так как овсяная каша является легко усвояемым продуктом, она подходит как для диабетиков, так и для ослабленных людей и людей после операции.

Инф.petrushki.net