Утренняя пробежка

15 июн, 02:04

Утренняя пробежка – очень эффективное средство для укрепления здоровья, иммунитета и психологического состояния человека. Так же очень действенное средство для похудения и приобретения спортивного телосложения.



Начинайте пробежку с разминки. Присядьте несколько раз, разогрейте суставы и мышцы. Не старайтесь очень тепло одеться. Бельё из натуральных материалов избавит Вас от многих проблем. Обувь так же рекомендую легкую и удобную.



Старайтесь выбирать маршрут подальше от загруженных автодорог. Время пробежки и дистанцию выбирайте соответствующие Вашей физической подготовке. Не истязайте себя, ведь Вы должны получать удовольствие, не негативные эмоции.



В завершении так же необходимо уделить внимание заминке - походите, восстановите дыхание. Не забывайте о верхней части тела: отожмитесь несколько раз от пола, подтянитесь на перекладине и т.д.



Обязательно принимайте душ после бега, контрастный душ взбодрит и придаст силы. Загрязненная кожа способствует размножению вредоносных бактерий, различных грибковых заболеваний, так же засоряются поры кожи.

Так же нужно обязательно отдохнуть некоторое время, чтобы организм успел восстановить силы и наполнить Ваш день только положительными эмоциями. Так не забывайте про полноценный завтрак, который так же является залогом успешного дня.

 

Инф.isexi.ru


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/257767.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua