Почему быстрое похудение неэффективно?

Многие испытывали на себе эффект быстрого похудения. Сначала вы теряете лишние килограммы, а потом стремительно их набираете обратно. Это эффект плато.
 
 
Что такое эффект плато? Например, если человек бросает в корзину мячики и ожидает, что попадет из 10 мячиков 10, а попадает только 3. Дальше происходит разочарование и человек перестает верить в свои способности. Вот почему быстрые способы похудеть не работают. На графике эффект плато можно изобразить в виде линии которая поднимается в верх пока не пересечет некий рубеж «Плато». Далее линия будет идти прямо, пока не произойдет какое-то ключевое событие позволяющее продолжить подъем или резкое падение вниз, пишет sunhome.ru.
 

При похудении многие люди испытали эффект плато на себе. Когда Вы придерживаетесь диеты и теряете долгожданные килограммы, а потом вес возвращается еще в большем количестве – это эффект плато. Что происходит? Когда Вы следуете определенной методике или диете ваш вес снижается, и вы худеете. Но любой метод или диета позволяет худеть до определенного рубежа. Например, если вы ожидали, что с помощью диеты похудеете на 30 кг, а похудели только на 5. Вы разочаровываетесь, бросаете диету и в скором времени набираете прежний вес.
 

Что же делать? Когда происходит эффект плато и с помощью диеты вы вышли на некий рубеж надо реально представлять, что настал момент дать толчок к дальнейшему продвижению в верх. Например, когда вы сбросили 5 кг с помощью диеты необходимо прибавить еще и комплекс упражнений. Это позволит вам двигаться дальше к намеченной цели и избежать разочарования в своих силах.
 
 
E-NEWS.COM.UA