Длительный прием антибиотиков тоже не проходит бесследно. Эти препараты являются тяжелой артиллерией, которая, уничтожая врага, бьет и по своим, то есть губит не только «плохие» бактерии, но и «хорошие». В результате нарушается влагалищная микрофлора, что является препятствием для оплодотворения.

Спи побольше

Хронический стресс и недосып не лучшим образом могут сказаться на способности к зачатию. Научно доказано, что сильное нервное напряжение приводит к гормональному дисбалансу и нарушению функций репродуктивной системы. Поэтому не отказывай себе в полноценном отдыхе. Кстати, высыпаться ты должна не только в отпуске и на выходных, но и в будни. Сон является такой же физиологической потребностью, как и пища. Поэтому возьми за правило проводить в кровати не менее 8-9 часов в день.

Если ты снимаешь нервное напряжение с помощью сигарет, самое время отказаться от этой привычки. Британские ученые из Бристольского университета доказали, что табачный дым оказывает разрушительное действие на способность к зачатию: никотин губит яйцеклетки и затрудняет имплантацию плодного яйца в матке. Выкуривание хотя бы одним из партнеров более 20 сигарет в день снижает возможность успешного оплодотворения на 34%. При пассивном курении способность к зачатию падает на 14%.

Что касается влияния алкоголя, то здесь ответственность в большей степени лежит на мужчине. Спиртные напитки повышают количество сперматозоидов с хромосомными отклонениями. Это может помешать наступлению беременности или привести к выкидышу и порокам развития плода. Проследи за тем, чтобы любимый отказался от употребления алкоголя как минимум за 3 месяца до планируемого дня зачатия. Именно столько времени нужно сперматозоидам для полного созревания.

Возьми отпуск

Может быть, тебя это удивит, но возможность иметь детей во многом зависит от характера твоей работы. На фертильность женщины негативно влияют повышенный уровень вибрации, высокая температура и токсические вещества. В группе риска - стюардессы, фитнес-инструкторы, медики (стоматология, рентгенокабинет), работники прачечных и химчисток, специалисты, занятые в атомной промышленности и сфере производства бытовой химии, и т. д. Если ты трудишься в обычном офисе и считаешь, что все это не имеет к тебе никакого отношения, то сильно заблуждаешься. Душное помещение, электромагнитное излучение от компьютеров и высокая концентрация формальдегида, который выделяется из некачественного ламината, синтетической облицовки стен и дешевых ковровых покрытий, могут нанести вред твоей репродуктивной системе. Выход один - поменять работу или хотя бы взять продолжительный отпуск, перед тем как пытаться зачать ребенка.

ВНИМАНИЕ!

Только у 25% женщин беременность наступает после первой попытки. 63% пар на это требуется 6 месяцев, а 80% - год. Очень важно в этот период научиться переключаться с мыслей о ребенке на что-то другое. Часто причиной бесплодия является маниакальное желание женщины забеременеть. На медицинском языке это называется психологическим бесплодием.

Мнение специалиста

Людмила СПИЦЫНА, врач акушер-гинеколог высшей категории медицинского центра «Арс Медика»:

Наиболее благоприятной для зачатия считается середина менструального цикла. Если он составляет 28 дней, то это, как правило, 12, 13 и 14-е сутки. Отсчитывать нужно с первого дня появления кровянистых выделений. Более точно определить этот период можно с помощью теста на овуляцию, который продается в любой аптеке. Появление двух полосок - сигнал к действию. В остальные дни цикла наступление беременности маловероятно. Если зачать не получилось, не стоит паниковать. Даже у здоровых женщин в году могут быть 2-3 цикла, в которые овуляция не происходит. Это нормальное явление.

Для зачатия

Плохо

* Кофе и шоколад
* Работа за компьютером
* Антибиотики
* Тренажерный зал

Хорошо

* Фрукты, злаки, орехи
* Полноценный сон
* Фолиевая кислота
* Йога

E-NEWS