Упражнения для устранения плоскостопия

18 янв, 17:30

– У детей нарушения развития или заболевания костно-мышечной системы очень распространены, – рассказывает заведующая отделением реабилитации, врач-педиатр Надежда Халан. – Плоско-вальгусные стопы – это форма продольного плоскостопия. При вальгусе ребенок слегка косолапит. До пяти лет этот дефект определяется у большинства детей. Однако это не означает, что проблемой не нужно заниматься: без профилактики плоскостопие может стать поперечным и лечить его будет сложнее. Обувь ребенка должна быть с жестким задником и твердой подошвой, ее необходимо оснастить супинаторами. При выраженном вальгусном плоскостопии очень полезен профилактический массаж ножек ребенка и плавание. Хорошо помогает укрепить свод стопы лечебная физкультура, пишет sunhome.ru.


Вот несколько простых и эффективных упражнения для детей с плоскостопием:


1. Исходное положение: лежа на спине. Выполнять поочередное и одновременное оттягивание носков стоп (для каждой ноги повторить 10 раз).


2. Исходное положение: сидя на полу в позе куклы. Оттягивать носки стоп, как и в первом упражнении (повторить 10 раз).


3. Выполнять захватывание, поднимание и перекладывание пальцами ног карандашей, пуговиц, косточек и др. мелких предметов (дети это делают с удовольствием).


4. Катать стопой небольшой резиновый мяч (например, теннисный). Можно катать гимнастическую палку или бутылочку.


5. В исходном положении сидя на полу, поднимать прямыми ногами резиновый мяч средних размеров.
 
 
 
E-NEWS

Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/244057.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua