Стресс ведет к заболеваниям

04 янв, 11:10

Для улучшения общего самочувствия крайне важно снизить общий уровень стресса, так как результаты многочисленных исследований прямо указывают на то, что люди с постоянным высоким уровнем стресса подвергаются риску заболеть чаще, чем те, у кого уровень стресса находится в норме, пишет sunhome.ru.



Американские ученые считают, что лучший способ бороться со стрессом на работе (а основное количество стрессовых ситуаций возникает именно в офисе) – отойти от монитора, выключить на время компьютер и пройтись. Бороться со стрессом помогут и специальные продукты, которые следует включить в свой ежедневный рацион.



Ученые отмечают, что тарелка теплой овсяной каши вызовет выработку гормона серотонина, оказывающего успокаивающее действие на организм, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты будут удерживать гормоны стресса – адреналин и кортизол – в норме.



Также снизить уровень стресса, по мнению ученых, помогут следующие продукты:



* стакан теплого обезжиренного молока перед сном поможет снизить уровень тревожности и напряженности
* апельсины, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и снижают уровень гормонов стресса.

 

 

E-NEWS


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/243193.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua