Чтобы похудеть, надо вести дневник

16 дек, 15:40

Ученые считают, что ведение дневника с детальным перечислением съеденной пищи и калорий поможет человеку похудеть.


К такому выводу они пришли, поработав в течение 6 месяцев с группой из 1685 мужчин и женщин среднего возраста, пишет novosti.ua.


Все участники эксперимента получили общие рекомендации по питанию и упражнениям, часть их должна была вести продуктовый дневник. Через полгода оказалось, что те, кто каждый день анализировал свой рацион, похудели в 2 раза больше, чем те, кто не вел дневники.


Связь с похудением здесь очевидна. Записи помогают вычислять источники лишних калорий и разрабатывать более правильный рацион.

 
 
 
E-NEWS

Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/242111.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua