Советы тем, кто понимает вред от курения, но бросить не хочет или не может

Как быть тем, кто прекрасно понимает весь наносимый курением вред здоровью, но бросить не может или не хочет?

- Постарайтесь затягиваться реже и менее глубоко

- Вынимайте сигарету из рта между затяжками

- Не стоит докуривать сигарету до конца, лучше выбросить ее недокуренной на одну треть

- Закурить вновь погашенную сигарету - это значит принести особый вред здоровью

- Курить нужно сигареты только с фильтром

- Никогда не курите на голодный желудок и уж тем более утром натощак. Продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь

- Если вы курите во время ходьбы, то вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких

- Не будьте источником "пассивного курения". Рядом с вами некурящие люди, которым совсем не обязательно вдыхать вредный табачный дым.

- Старайтесь не курить, когда курить не хочется!

 

E-NEWS