Как добиться идеальной осанки

01 дек, 19:30

Нам с детства говорят, чтобы мы не горбились и сидели ровно, но к сожалению, не на всех это подействовало. А ведь правильная осанка очень важна. Если вы хотите иметькрасивую осанку - не всё потеряно, еще всё можно исправить.


А для этого необходимо просто делать гимнастику, которая, между прочим, довольно приятная, пишет novosti.ua.


Упражнение 1. Для выполнения этого упражнения тебе потребуется прислониться к стене всем телом – затылком, плечами, ягодицами.


В таком положении необходимо немного присесть и в таком положении пробыть около минуты.


Такое упражнение необходимо выполнять 3 раза вдень: утром, днем и вечером.


Упражнение 2.
Теперь махи. Тебе необходимо одновременно сделать мах левой ногой и правой рукой 7 раз, после этого повтори это упражнение с точностью да наоборот: делай мах правой ногой и левой рукой, также 7 раз.


Упражнение 3. Для выполнения этого упражнения тебе необходимо сложить ладони вместе, после чего их следует опустить перед собой, прижав ребрами к телу.


В таком положении необходимо плавно поднимать руки вверх, не размыкая при этом ладоней.


При выполнении этого упражнения должны сгибаться только локти, а плечи нужно стараться не задирать.


После этого, опусти руки, также не размыкая ладоней. Это упражнение следует повторить не менее 10 раз.


Эта гимнастика не занимает много времени, в то время, как эти упражнения являются очень эффективными.

 
 
E-NEWS

Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/241003.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua