- Если вам кажется, что вы все время находитесь в полусонном состоянии, не затягивайте процесс, начните лечение, - считает врач Нелли Разлогова. - У таких людей снижается общий тонус, память, работоспособность, они часто попадают в стрессовые ситуации. Это состояние может быть связано не только с предвесенним временем года. Оно характерно для тех людей, которые перенесли инфекционные заболевания, например грипп, ангину. Или страдают малокровием, расстройствами нервной системы.

Начинайте профилактику с физических нагрузок. Движение - главный двигатель борьбы с дневной сонливостью. Утро начинайте с зарядки и контрастного душа. Он не только поднимает тонус и заряжает энергией, но и повышает иммунитет, пишет sunhome.ru.

Ускорить процесс нормализации цикла “сон-бодрствование” помогают сильные тонизирующие препараты, которые назначает врач индивидуально. В более легких случаях лучше обходиться средствами народной медицины. Если вы не страдаете гипертонией или сердечной аритмией, каждое утро растворяйте 10-15 капель настойки лимонника китайского в трех столовых ложках холодной кипяченой воды и выпивайте все это после завтрака. Если вам не вредно кофе или какао, за завтраком можно выпить более крепкий, чем днем, напиток. В одной чайной ложке натурального кофе содержится 0,1 - 0,2 г кофеина. За день можно выпить три чашки кофе без вреда для здоровья.

Усталость и общая слабость могут привести впоследствии к другим недугам. Поэтому хорошо бы просто отдохнуть, сбросить груз забот и подольше поспать. По утрам для бодрости можно выпивать стакан лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока. Это прекрасный источник витаминов С, А, группы В. Днем чашку крепкого сладкого чая с лимоном. Он тоже прогоняет сонливость. А есть и сугубо народные средства.