Завтрак помогает проснуться

19 мар, 09:00

Утром обязательно нужно завтракать. Надо заставлять себя, насиловать свою природу.


Знаете, сколько человек ежедневно отправляется на работу, закусив лишь чашкой кофе и сигаретой? Ровно столько же, сколько потом до полудня не может прийти в себя и растекается мыслию по офисному столу, вместо того чтобы ворочать громадьем планов, пишет sunhome.ru.


Для того, чтобы чувствовать себя человеком в течение всего дня, за завтраком нужно потребить не менее трети своей дневной порции калорий . И даже если вы сидите на диете - манкировать завтраком недопустимо. Пусть сейчас есть не хочется - потом захочется в три раза сильнее. В идеале завтрак должен состоять:


из злаков - для длительного притока энергии,
из фруктов - для немедленного выброса энергии и витаминов,
из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ.
Например, тарелка мюсли с молоком и яблоко. Или: йогурт и бутерброд из черного хлеба с сыром. Или: хрустящие хлебцы с конфитюром, банан и кефир.
 
 
 
E-NEWS

Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/228733.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua