Как правильно работать за компьютером

Прежде чем садиться за компьютер, необходимо знать несколько правил.

- Начинать работу на компьютере, установив наименьшею яркость и контрастность изображения, при которых информация считывается с экрана без утомления. В дальнейшем в течение рабочего дня эти параметры увеличивать.

- Постараться через каждые 3 – 5 минут переводить взгляд с экрана на отдаленный предмет в комнате или за окном.

- Производить контроль вводимой информации после набора целого абзаца, а не после каждого напечатанного слова.

- Приучить себя во всех случаях длительной зрительной работы с дисплеем и мыслительной деятельности ритмично моргать.

- При невозможности выработки ритмичного моргания и в случаях появления признаков зрительного утомления (чувство жжения, тяжести в глазах, учащенное мигание, двоение и прочее) регулярно закапывать во время работы на компьютере препараты искусственной слезы (перед работой и 2 – 4 раза в процессе ее).

При неэффективности всего выше изложенного следует обратиться к врачу офтальмологу, для обследования с целью проверки зрения и исключения диагноза “синдром сухого глаза” и лечения этого состояния.

 

E-NEWS