Как победить стресс: секреты быстрого облегчения

Повседневная жизнь, работа и другие обязанности часто ставят нас в условия стресса, и важно знать, как быстро справляться с ним. В данной статье мы расскажем о шести эффективных способах облегчения стресса за короткое время.

Нежность к себе

Напряжение в мышцах головы и головные боли напряжения могут быть легко сняты простым упражнением: расчесывание волос щеткой в течение 10-15 минут. Это помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

вкус жизни

Важную роль в антистрессовой программе играет правильное питание. Разнообразная и вкусная еда может положительно влиять на ваше настроение. В рыбе, особенно в жирной, содержится омега-3, полезное для нервной системы. Бананы и мороженое содержат триптофан, естественный транквилизатор.

точки оптимизма

Шиатсу (точечный массаж) может помочь вам рассеять апатию и собрать мысли. Массаж точек под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони может снять стресс.

сила трения

Простым трением, трением ладоней друг о друга, можно быстро расслабиться и снять нервное напряжение. Это также может помочь распределить мышечное напряжение, воздействуя косвенно на нервную систему.

утечка информации

Душ может стать отличным местом для расслабления и смывания негатива. Массаж струй воды, массирующих голову и греющих плечи, помогает расслабиться и отвлечься от рабочих мыслей.

китайская рокировка

Китайская пословица гласит: "Хочешь избавиться от печали, передвинь 27 предметов в доме". Перестановка в доме может стимулировать мозг, отвлечь от проблем и способствовать отдыху.