Пусть массовым сезоном отпусков традиционно является лето – многие планируют отдых уже весной. Кто-то отправится в весенние каникулы на романтический уикенд, а кто-то подарит себе настоящее путешествие, о котором давно мечтал.

Сборы в дорогу – это волнительные, но приятные хлопоты. С ними легко подзабыть о том, что весна – «высокий сезон» для ОРВИ и гриппа, способных свести на нет ваши радужные планы на отдых. Как подстраховать себя и близких: не заболеть накануне поездки и привезти из путешествия только позитивные воспоминания? Делимся золотыми правилами здоровья и личной гигиены для туристов!
 
Правило «от себя»
 
Поставьте во главу угла свое здоровье и потребности своего тела в чистоте, уходе, комфорте. Этот приоритет поможет вам не забыть посетить перед отъездом стоматолога, терапевта и других важных для контроля вашего самочувствия специалистов, особенно если вы едете в широты с кардинально иным климатом. Рекомендации по прививкам и личной дорожной аптечке тоже лучше получить у своего врача.
 
Гигиенический список в дорогу у всех разный, но минимум для сборов на отдых выглядит примерно так: солнцезащитный крем, увлажняющий и питательный кремы для лица и тела, шампунь, гель для душа, мочалка, полотенца для лица, рук и тела, мыло, зубная паста и щетка, расческа, маникюрные принадлежности, бритва и/или средство для депиляции, гигиеническая помада, дезодорант, бумажные платки, ватные диски и палочки, средство от укусов насекомых.
 
Составьте ваш личный список один раз и сохраните его в органайзере или компьютере. Тогда вам не придется перед каждой поездкой хвататься за голову и переживать, что вы можете что-то забыть. Да и вносить время от времени коррективы в готовый список куда проще, чем снова и снова писать его заново.

Правило «от мамы»
 
Не зря нас в детстве строго приучали следить за чистотой рук и мыть их как можно чаще. Заведения общественного питания, отели, вокзалы, аэропорты, парки развлечений, наземный общественный транспорт, метро – все это места скопления большого количества людей, имеющие повышенный риск передачи разнообразных инфекций, включая ОРВИ, грипп и так называемые «болезни грязных рук». Когда вода и мыло недоступны, на выручку придут антибактериальный гель для рук (он не требует смывания) и влажные салфетки. Не забудьте положить их с собой в дорогу!
 
Правило «от гурмана»
 
Будьте максимально придирчивы к качеству того, что вы едите и пьете, в «чужих палестинах». Даже свежеприготовленная, но непривычная вашему организму еда или вода с иным химико-биологическим составом могут вызвать расстройство пищеварения, не говоря уже о некачественных продуктах и напитках.
 
Пейте бутилированную воду, которую купили вы сами или которую открыли при вас. Ее же, если не вызывает доверия водопроводная вода в отеле, следует использовать для умывания, чистки зубов, мытья овощей и фруктов. Не ешьте сырую и полусырую пищу, особенно экзотические местные деликатесы, не покупайте еду, мороженое, разрезанные плоды и свежевыжатые соки в палатках на улице и рынке. Береженого бог бережет!
 
Правило «от предшественника»

Воспользуйтесь опытом бывалых туристов – тех, кто отдыхал там, куда вы едете, до вас. Не поленитесь еще дома проштудировать в Интернете отзывы о стране, городе, местных отелях, кафе, барах, центрах развлечений, Spa-салонах – так у вас сформируется собственный «черный список» заведений, куда лучше не заглядывать.

nedug.ru